ちっぽけなこの

現代の女性は広く結婚を終了し、子供を持つために遅れている、多くの女性は通常、赤ちゃん、プラス年齢、出産妊娠や他の理由、体型、肌の色を出産後に自分の世話をする時間を持っていないいくつかの害に苦しんで避けるために困難である。 赤ちゃんを出産した後、どのように状況の物理的および精神的な健康を確保するために、できるだけ早く健康を復元するために、また産後の身体の修復を助長する？ 年寄りは先祖代々の技を持っているが、権威ある専門家のアドバイスに耳を傾けてみてはどうだろう。

産後はきのこ汁を飲もう
出産後、母乳の出をよくするため、またエネルギーを充填するために、多くの女性が偉大な滋養強壮スープを飲むことでしょう。 実際、子供を産んでから牛乳をすすめるときには注意が必要で、強壮豚足スープや高麗人参と鶏肉のスープなど、坐月食譜なスープベースをすぐに食べてはいけません。 この時期は新生児の食べる量が少ないので、母乳を増やすものを多くとると、かえって母乳の分泌が悪くなります。 したがって、通常の食事に適切な食材を加え、3日後に滋養強壮のためのスープを加えればよいのです。 スープを煮るときは、赤ちゃんに胃の不快感を与えないように、また妊婦さんの体型維持のために、油分を取り除いてください。

出産後のスープ作りでは、サプリメントの使用を控えるようにしましょう。 一般的に、スープは食品や医薬品の同じソースに焦点を当てていますが、薬の総量と種類が多すぎることはできません、一般的に使用される人参レンゲChuanxiongと他のトニックとは見なされません。 比較的、ドライシナモン、栗、キノコなどの煮汁が適しています。 産後は出血が多く、エネルギーを消費するので、古黒砂糖、トリカブト、クコの実、山芋など、血を養い瘀血を改善し、血を補い脾胃を強くする食品を多く食べるとよいでしょう。

年配の方は、「産後のお母さんは体が弱っているから、生ものや冷たいものはあまり食べない方がいい」と思っているようです。 実際、新鮮な野菜や果物は栄養を補うには良い材料ですが、摂取量が少ないとビタミン不足になり、人体には良くありません。

薄っぺらい栄養素で必要以上に食べてはいけない
また、新米ママは、一品一品がトータル的に豊かで、彩りも豊かであるべきなので、食事の多様性にも気を配る必要があります。 それは5色のマッチングの基本原則を使用するのが最善です、黒、緑、赤、黄色と白はすべて食欲を高めるだけでなく、栄養バランス、食材の真ん中を食べて、できるだけ食卓で起こることができますも代謝と互いの間に吸収することができます、同時にまたと多くの女性の食事のニーズの問題を解決する。 時間が経つと、もちろん体型はスリムでリラックスしたものになり、肌の色も豊かで美しいものになります。

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